动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开

2019-11-21 10:07:57 安慰人的话

活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。