2016-11-24 13:31:24
【预防打呼噜的方法】
一、多锻炼，保持良好的生活习惯。
二、对于肥胖者要积极减轻体重，加强运动。
三、睡前禁服镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。
四、采取侧卧的睡眠姿势，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍松弛后坠，加重上气道堵塞。
